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      1. 深圳黑马医院教你近视眼具体预防措施

        作者:深圳黑马眼科医院

        深圳黑马医院教你近视眼具体预防措施。近视眼的成因,导致近视的原因有两个:一个是用眼不当,不注意用眼卫生,在发展为近视的此过程中又没有得到很好的矫正治疗,导致的眼睛近视,这种多见于普通近视(600度以下的近视)。另一个原因,则与遗传有关,主要表现在高度近视(高度近视是指超过600度的近视眼)上,对于高度近视而言遗传是一个重要的因素。

        近视眼具体预防措施关键点:

        1、避免近视加深:对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者,应当设法防止近视屈光度加深,维持或争取改善视功能。除可采用上述预防近视眼发生的方法外,尚应特别注意合理用眼,选择适当工作,避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正屈光不正,配戴合适眼镜。

        2、经常做眼保健操:眼保健操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法,但只要能够按照规定认真去做,对眼的健康有益无害。

        3、延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本",故应千方百计"向远看"。已有人指出,各防近视的设计均无特异之效,室外活动、极目远眺即可代替一切。

        4、做好视力保健:近视眼发生有一定规律性,应当注意好发期的视力保健,通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼,故减少视力负荷是预防工作的关键。

        5、避免物像在视网膜上形成模糊影:

        ①改善阅读及书写条件,照明要标准均匀,光线不应过暗或过强,傍晚时避免近距离用眼,黄昏作业时要尽早开灯。

        ②不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读。

        ③电视屏亮度与色调要适中,图象不清时,应立即转移视线。

        6、注意锻炼身体,多参加户外活动,合理饮食,并补充足够的钙、磷及维生素,少吃甜食。

        7、养成良好的读写习惯和姿势;做到"头正腰挺背直",即胸部离桌缘一个拳头,眼睛离书本一尺,握笔写字时手指离笔尖一寸。

        8、多吃含蛋白质类食物:就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸。

        9、连续近距离用眼时间不应过长,看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。

        深圳黑马医院教你近视眼具体预防措施。以上方法都可以有效预防近视眼,希望对大家有帮助,如果您有疑问或者类似的问题,请点击。

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