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    1. 深圳黑马医院告诉你,近视眼的成因和预防

      作者:深圳黑马眼科医院

      目前,中学生的学习负担较重,半数以上的学生无法保证充足的睡眠,这与中学生近视发病率的增加有很大的关系。为了更有效地预防近视,中学生应该做以下三点:

      1.每天睡8到9个小时。

      2.每天看电视不超过1.5小时。

      三、坚持用眼卫生,每天做1~2次眼睛运动保健操。

      睡眠不足是近视的原因,因为眼睛的发育和视力调节主要由植物神经为主,当植物神经出现功能障碍时,眼内睫状肌会出现异常收缩,使眼轴变长,从而形成近视。目前,一些眼科专家认为,眼植物神经,即交感神经和副交感神经功能障碍,是导致近视的病理基础。奥夫塔尔的调查和统计证实,眼自主神经功能障碍的主要因素是睡眠时间的不足。因为眼睛本质上是脑组织的延伸,所以没有完全休息的大脑会影响眼睛的健康。

      近视的原因和影响因素是多方面的,包括环境因素,如近视的工作条件和遗传。因此,近视眼的保护和预防应综合考虑各方面因素,采取综合措施。

      1.养成良好的视觉习惯。正确的眼睛健康是眼镜和书本保持30-40厘米的距离,40-50分钟的连续闭眼休息或望远镜时刻看到更多的绿色。不要在阅读时过于强烈,过于暗淡的光线,不要躺下,走路,骑车阅读时。父母都是近视的学生,应该特别注意克服使用眼睛的坏习惯。

      2.改善学习环境。首先要定期检查教室的灯光和照度。教室的墙壁要定期粉刷,黑板要定期涂黑,做到平整无反光。并且要改善家里学习的采光条件,桌椅的高度要尽量适合孩子的身高。

      3.认真学习自觉发展做好眼保健操。可使眼内气血运行通畅,改善以及神经系统营养,已达到可以消除睫状肌紧张或痉挛的目的,动作要准确,并要天天就是坚持做。

      4.定期检查你的视力,以实现早期发现和早期纠正视力丧失。近视也有一些迹象,如眼睛疲劳(重叠或连续书写)、知觉过敏(眼睛热、瘙痒、干燥、疼痛等)。以及系统性神经障碍(厌倦了学习、脾气、做梦、出汗、倦怠、食欲不振等)。

      此外,看电视时间过长、暗室看书和身体状况差也会导致自主神经功能障碍,但这些因素比缺乏睡眠时间起的作用要小。对于幼儿来说,确保充足的睡眠时间和幸福生活,是预防近视的首要因素。

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