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    1. 南京精神病医院 (南京精神科医院)

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      南京治疗失眠哪家医院效果好

      作者:南京精神病医院

      南京哪家医院治疗失眠有效?当今社会,人们的压力越来越大,失眠已经不是什么新病了。失眠通常是指患者对睡眠时间和/或质量不满意并影响其白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、频繁醒来或清晨醒来。它会使人感到疲倦、坐立不安、全身不适、无精打采、反应迟钝、头痛、记忆力差等症状。它的影响是精神上的,严重时会导致精神分裂症。常见的临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠等。失眠严格来说并不是一种病,但也足以让人担忧。

      那么,治疗失眠有什么诀窍呢?

      专家认为,改掉坏习惯,培养良好的生活规律,是治疗失眠的关键。

      1.床只能用来休息。失眠症患者不能在床上看书或吃东西。

      2.睡觉的时候想问题,只会加重失眠。为了分散注意力,你可以通过看带计时器的电视来入睡。

      3.不要在卧室里放闹钟。闹钟的滴答声和指针发出的耀眼光芒意味着正常人睡不好觉。

      4.锻炼身体。有规律的活动有助于睡眠。但失眠者要注意,睡前两小时内不要做剧烈运动。

      5.不要喝咖啡,茶和酒精饮料,晚上不要抽烟,因为这些东西很刺激。

      6.定时睡觉和起床可以起到镇静的作用。所以,失眠的人要固定时间睡觉,尽量固定时间起床,即使是周末和节假日也是如此。

      7.吃太多会影响睡眠,所以要避免吃太多。

      8.午睡对一些人来说可能是一种乐趣,但对失眠症患者来说是不允许的。失眠患者尽量不要午休。

      生活中,治疗失眠的方法有很多种,包括心理治疗和催眠。如果是重症患者,建议去医院看医生,配合用药。

      南京脑康中医院温馨提醒:对于疾病的治疗,要保持心情愉悦,不要总是烦躁,在医生的指导下口服药物,可能需要长期服药。还要注意合理安排起居作息,合理饮食,不吃辛辣刺激性食物,这些都有助于疾病的治疗。

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      擅长:治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、精神障碍、强迫症等精神疾病。

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