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    1. 南京精神病医院 (南京精神科医院)

      南京精神病医院

      精神病专科医院

      南京治疗失眠专科医院

      作者:南京精神病医院

      失眠是日常生活中非常常见的现象,尤其是中老年人,很容易出现不同程度的失眠。夜间入睡困难,睡眠时间短,多梦易醒,睡眠质量下降,白天注意力下降,易嗜睡,并可出现头晕、心慌、胸闷等植物神经功能紊乱症状。药物不如食物,适当的饮食可以改善失眠症状,提高睡眠质量。那么吃什么食物有助于睡眠呢?

      一,小米粥

      小米粥具有养胃健脾、益气消食的功效,是日常生活中老百姓经常熬制的一种粥。小米粥口味清淡,适合脾胃虚弱、慢性病患者食用,具有补气安神、和胃安眠的功效。还可以在小米粥中加入一些枣和桂圆,既丰富了口感,又增加了营养。

      二,桂圆肉

      龙眼肉又名桂圆,具有养血安神、补益心脾的滋补功效,特别适合气血两虚引起的睡眠障碍患者食用。用龙眼肉泡茶,能有效缓解过度忧虑、精神萎靡、心悸健忘等症状。

      三,祝新枣仁汤

      将猪心洗净,切成两半,放入砂锅中,加入适量茯苓、远志、酸枣仁,加水,用大火煮沸,再用小火煨至猪心熟透。此汤具有养肝明目、安神养血的功效。适用于心、肝、血虚的失眠患者。

      南京失眠医院-南京脑康心理康复医院

      南京脑康中医医院位于南京市鼓楼区热河南路207号,医院致力于为患者提供科学、规范、标准化的医疗服务,不离不弃守护您和您家人的心理健康!如果您有任何关于精神疾病的疑问,可以立即在线咨询我们的专家,免费预约挂号,可以省去排队等候的麻烦,优先给你看病。

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      擅长:治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、精神障碍、强迫症等精神疾病。

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